낭중지추

직장암에 좋은 음식 이걸챙기세요

대장은 결장과 직장으로 크게 나눌 수 있으며, 이 중에서도 직장은 대장의 가장 마지막 부분으로 15센티 정도의 길이에 해당 됩니다. 이와 같은 직장에 악성종양이 발생하면 암이 되는 것 인데요. 오늘은 증상과 원인은 무엇이 있는지 살피고, 평상시 챙길 수 있는 직장암에 좋은 음식 알아보겠습니다.

섬유소 섭취의 부족이나 과도한 동물성 지방의 섭취, 또 올바르지 못한 식,생활습관과 운동부족, 염증성 장질환, 유전적인 원인, 노화 등은 직장암의 주요 위험요소로 꼽히는 것들인데요. 누구나 방심할 수 없는 요소이기 때문에 이들을 주의하며 평소 건강을 살피는 것이 좋습니다. 처음엔 증상이 대부분 없으므로 알기가 쉽지 않은데요.

종양이 어느정도 자라면 피가 섞인 혈변을 볼 수 있고 변이 가늘어지기도 합니다. 또 변을 참기 힘들고 마친 후에도 다시 보고싶은 증상이 보이기도 하는데요. 더욱 진행되면 통증이 생기기도 합니다. 또 방광에 침범하거나 남성의 경우 전립선에 침범하면 아랫배 통증이 이어지고 여성이라면 질 출혈이 나타나기도 합니다.

이와 같은 증상만으로는 치질, 또는 다른 질환과 구별이 되지 않을 수 있기 때문에 즉시 이상증상이 있다면 파악하여 주기 위해서라도 정확히 진단을 받고 원인을 찾아야 합니다. 평상시 좋지 않은 식습관 가지고 있었다면 증상 방지 및 건강관리를 위해서라도 직장암에 좋은 음식 챙겨주시면서 습관을 바르게 유지하는 것이 중요한데요. 몇가지 좋은음식 소개드리겠습니다.

직장암에 좋은 음식 으로 사과를 챙겨주세요. 사과에는 섬유소의 일종인 펙틴이 함유되어 있는데요. 이 펙틴은 지방분을 흡착시키고 장내 환경 정비와 발암물질이 장에 머무는 시간을 줄여주는데 도움이 되어 증상 방지, 개선에 이롭습니다. 또한 카로틴과 비타민이 풍부하고 칼륨을 가지고 있어 증상 관리에 좋은 고구마를 적절히 드시는 것도 좋습니다.

그리고 면역증진에 도움을 주면서도 여러 가지 영양소 및 비타민을 함유하여 항암, 항염에 이로운 브로콜리, 시금치, 샐러리, 미나리와 같은 녹채류를 골고루 섭취하여 주세요. 이와 더불어 장 내 유익균을 늘려주어 장을 튼튼하게 해주고 장 연동운동을 활성화 하여주는 대표적 항암식품 마늘을 적절히 식단에 꾸려주시는 것도 좋습니다.

직장암에 좋은 음식 꾸준히 챙겨주시면서 너무 과도하게 맵고 짠 음식, 자극적인 음식, 지방이 많은 음식, 칼로리 높은 음식들은 섭취를 줄이고 삼가여 주세요. 또 비만과 과체중은 증상 발병률을 높이는 원인으로 정상체중을 유지하며 식습관 관리하고 운동요법을 실천해주어야 합니다. 바르고 건강한 식,생활습관과 좋은 음식 챙기며 활력있는 삶 이어나가주세요 !