낭중지추

혈소판 수치 올리는 방법 체크해볼께요

우리가 어딘가에 부딫치거나 다쳤을 때 상처가 나면 출혈이 발생하죠. 이 때 지혈작용을 하는 것이 혈소판입니다. 혈액속에 존재하는 유형성분의 하나로, 정상 수치를 유지하고 있어야 하는데요. 여러 원인에 의하여 수치가 낮아질 수 있는데, 증상 및 원인을 알고 관리하는 것이 좋습니다.

오늘은 혈소판 수치 올리는 방법 및 관리하실 때 좋은 음식 무엇이 있는지 살펴보려고 합니다. 심각한 부상이 아니라면, 대부분 피가 난 후에는 시간이 흐르면서 멈추게 되고, 피가 굳가 됩니다. 혈소판은 상처가 난 부위에 응집하여 혈액이 정상적으로 순환될 수 있도록 하는데요. 면역계 질환이나 알레르기 등 여러 원인으로 인하여 수치가 감소될 수 있습니다.

만일 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 피로가 지속되거나 쉽게 멍이 드는 증상, 또는 발목근처의 피부가 붉거나 보라색으로 변화하는 점상 출혈이 보이는 경우 혈소판 수치가 낮아진 것은 아닌지 확인하는 것이 좋은데요. 이 외에도 잇몸 출혈이나 코피가 잦아지기도 합니다.

혈소판 수치 올리는 방법 에 필요한 좋은 음식을 골고루 섭취하면서 좋은 영양상태를 유지하고, 증상을 완화할 수 있어야 하는데요. 영양소는 적게 들어있으면서 칼로리만 높은 정제된 음식, 다당류의 섭취를 피하며 혈소판 생성에 도움이 되는 음식을 챙기는 것이 필요합니다. 그럼 평상시 챙기면 좋은 음식 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

먼저 혈액응고에 도움을 주며 항염증에도 이로운 것으로 알려진 비타민K를 포함한 음식을 충분히 챙겨주세요. 브로콜리나 시금치, 아스파라거스와 같은 녹색의 채소류를 섭취하여 주시면 좋은데요. 또 비타민K는 물론, 엽산 함유량이 풍부하여 혈소판 관리하실 때 좋은 음식으로 섭취하여 주시면 도움이 됩니다.

또 혈소판 형성에 이로운 영향을 주는 아미노산, 그리고 필수 비타민을 포함하는 호박을 함께 챙겨주세요. 그리고 항바이러스, 살균, 항염 및 항암에 이로운 일해백리 식품인 마늘을 함께 식단에 꾸려주시는 것도 도움이 됩니다. 이 같은 혈소판에 좋은 음식들을 골고루 챙기며 음주, 흡연을 금하고 건강한 식,생활습관을 유지하여 주는 것이 필요합니다.

혈액순환을 도와주며 면역을 높이는데에 좋은 것이 운동인데요. 나에게 알맞은 운동요법을 꾸준히 실천하여 면역, 체력, 체질을 키워주세요. 또 충분한 수면과 휴식을 취하시는 것도 잊지마셔야 합니다. 올바른 식,생활습관과 혈소판 수치 올리는 방법 기억하시면서 건강하고 활력있는 삶 오래 유지하여 주세요.