낭중지추

혈소판 감소증에 좋은 음식 잘챙기세요

만약 이유도 알 수 없는 멍이 자주 들어있거나, 코피를 쉽게 흘린다면, 또는 무리하지 않았음에도 불구하고 피로감을 항상 호소한다면 단순 체력저하가 아니라 혈소판에 어떤 문제가 있지 않은지 확인해보아야 합니다. 오늘은 혈소판에 대해 함께 알아보고, 평소 챙길 수 있는 혈소판 감소증에 좋은 음식 살펴보겠습니다.

우리 혈액 내에 존재하고 있는 혈소판은 지혈작용에 관여합니다. 때문에 항상성을 유지하는 것이 대단히 중요한데요. 하지만 정상보다 수치가 어떠한 원인으로 인해 낮아지면 감소증을 유발하게 됩니다. 뚜렷한 원인이 없기 때문에 증상을 세심히 살피고 건강을 다르시는 것이 좋은데, 혈소판 생성이 낮아지거나 비정상적인 파괴가 이루어졌을 때, 또 약물, 감염, 바이러스, 빈혈, 면역밸런스 문제로 발생할 수 있어 주의해야 합니다.

감소증 증상 살펴보면 전신 작고 붉은 반점이 도드라집니다. 또 자주색의 얼룩 반점이 나타나기도 하는데요. 자발성 잇몸출혈이 동반되기도 하며 코피나 멍이 이유없이 생기기도 합니다. 여성이라면 평소와는 조금 다른 양상의 월경 문제가 일어나기도 하고 과다 현상을 일으키기도 합니다. 만약 이와 같은 증상이 있다면 지체하지 않고 진단을 받고 관리하여 주세요.

바르고 건강한 영양상태, 혈소판 감소증에 좋은 음식 챙기면서 증상 완화 및 개선에 노력해야 하는데요. 좋지 않은 식,생활습관과 스트레스 및 과로는 재발 및 악화의 원인이 될 수 있어 주의해야 합니다. 이와 같은 습관은 개선, 완화 하면서 평소 혈소판 감소증에 좋은 음식 잘 챙겨주시면 좋은데요.

평상시 챙길 수 있는 좋은음식들 몇가지 살펴보겠습니다. 식물성 단백질과 이소플라본 성분을 포함해 면역증진에 도움을 주며 신진대사를 활발히 해주는 콩과 두부를 챙겨주세요. 또한 항산화 작용을 통하여 항염에 도움을 주고 비타민과 영양소를 함께 챙길 수 있는 브로콜리, 시금치, 부추와 같은 녹채류를 골고루 섭취하시는 것도 좋습니다.

이 외에도 혈액을 맑게 하여주는 혈관 청소부, 양파를 식단에 꾸려주세요. 또한 오메가3 불포화지방산을 포함하는 고등어, 삼치, 정어리, 청어, 꽁치와 같은 등푸른 생선류를 혈소판 감소증에 좋은 음식 으로 챙겨주시고 혈관, 혈액건강을 다스릴 수 있으면 좋습니다.

바르고 건강한 신체를 유지하기 위해서라도 좋은 음식습관과 생활습관은 지속하여 주시는 것이 필요합니다. 또 충분한 휴식과 수면을 취하는 것도 잊지마셔야 하는데요. 나에게 맞는 운동법, 취미활동으로 체력과 체질, 면역 높이시는 것도 기억 해 주세요. 스트레스, 과로, 흡연, 음주 멀리하시고 혈소판에 좋은 음식 챙기면서 튼튼하고 활력있는 삶 이어나가시길 기원하겠습니다.