낭중지추

담관암에 좋은 음식 잘챙겨야겠네요

우리가 흔히 쓸개라고 하는 부위를 담낭이라고 하는데요. 이 담낭은 간의 아래쪽에 위치하고 있는 주머니 모양의 기관입니다. 담낭은 지방질 소화를 도와주기 위해서, 간이 생산한 담즙을 잠시 저장하여 주는 공간인데요. 이와 같은 담낭과 간을 연결하여 주는 길을 ‘담관’ 이라고 합니다.

이와 같은 담관에도 악성종양이 발생하면 담관암이 되는데요. 오늘은 증상 무엇이 있는지 알아보고, 담관암에 좋은 음식 살펴보도록 할게요. 이 질환은 주로 노년층에서 자주 발생하는데, 올바르지 못한 식,생활습관과 불규칙한 식단, 또 여러 가지 원인으로 인하여 연령층이 점점 낮아지고 있어 주의해야 합니다.

특히 서양인에 비하여 동양인에게 더욱 자주 발생하는 암 질환이기 때문에 증상을 세심히 살피고 관찰하는 것이 좋은데요. 다른 암질환과 비슷하게 담관암 또한 초기에 무증상인 경우가 많습니다. 때문에 무증상으로 우연히 담석 치료를 하다가 발견하기도 하는데요. 주기적인 진단을 받는 것이 도움이 되며, 평소 담관암에 좋은 음식 과 영양소 챙기고 건강을 챙기는 것이 좋습니다.

증상을 살펴보면 이유없는 체중감소와 황달 증상이 대표적입니다. 또 전신 쇠약감이나 피로감, 복통이 지속적으로 유발되기도 하는데요. 이와 같은 경우 담관이나 담낭, 간에 문제가 있지 않은지 확인해보아야 합니다. 또한 평소 좋은 음식과 영양소 챙기며 스트레스 및 과로를 멀리해주셔야 하는데요. 평상시 챙길 수 있는 담관암에 좋은 음식 살펴보겠습니다.

섬유질이 풍부한 음식을 식단에 꾸려주시면 좋습니다. 다시마나 미역, 파래, 톳과 같은 해조류는 섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 혈행개선에도 도움을 주어 관리 하실 때 함께 하면 좋은데요. 또한 항산화 작용으로 유해산소 억제 및 제거에 도움을 주는 시금치와 토마토, 당근, 브로콜리와 같은 녹황색 채소류를 골고루 챙겨주세요.

또한 소화에 도움되는 부드러운 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다. 먼저 야채를 먹을 때에는 생으로 그냥 먹기보다는 살짝 데쳐 먹는 것이 좋은데요. 양질의 단백질을 섭취할 수 있는 흰살 생선을 드시는 것도 좋습니다. 이와 함께 너무 기름지고 자극적인 음식, 포화지방 함량이 높은 음식, 카페인 과다 음료 등은 삼가며 건강을 살피는 노력이 필요합니다.

담관암에 좋은 음식 및 영양소 체크하여 주시면서 건강 개선할 수 있도록 노력하여 주시고 나의 체력과 체질에 맞는 운동요법을 꾸준히 실천하시는 것도 잊지말아주세요. 간과 담낭, 담관에 무리를 줄 수 있는 음주와 흡연하는 습관은 반드시 삼가야 합니다. 바르고 건강한 식,생활습관 유지하여 주시면서 행복하고 활력있는 삶 오래오래 이어나가시면 좋겠습니다.