졸음 깨는법 ~ 졸릴때 어떻게 해야 좋을까요?

졸음 깨는법 ~ 졸릴때 어떻게 해야 좋을까요?

오늘따라 유난히 졸음이 몰려오는 당신,

점심을 먹었더니 더욱 쏟아지는 잠 때문에 곤욕스러우시다구요 !

학교 수업시간 졸음 깨는 법

회사에서 졸릴 때 어떻게 해야 좋을까요?

졸음 깨는법 사실 특별한 방법은 없답니다.

4가지 방법을 알려드릴텐데, 모두 알고 계시는 방법일거예요.

하지만 이보다 더 좋은 방법은 없다는 사실 ~

그럼 시작 해 볼까요 !

1. 카페인 

카페인은 각성효과를 나타내주기 때문에 졸음을 깰 수 있게 해주죠.

커피 이외에도 홍차나 녹차에도 카페인 성분이 들어가 있는데요 ~

요즘에는 고함량 카페인 음료도 많이 출시되어 있기 때문에,

카페인에 본인이 얼마나 민감한지 확인하시고 꼼꼼히 따진 후

드시는 것이 좋습니다 ~ 

너무 많은 카페인을 섭취하면 가슴두근거림, 

반대로 불면증이 오기도 하기 때문에 주의하셔야 해요 ~!

2. 스트레칭 

움직이지 않으면 잠이 오는 것은 당연하죠.

만일 일어날 수 있다면 잠시 일어나서 기지개를 켜 보세요.

또는 잠깐 화장실에 다녀오면서 걷고 바깥 공기를 쐬는 것도 좋습니다.

만일 운전 중이라면 창문을 열고 어깨를 쭉 펴고 목을 스트레칭 해 보세요.

신선한 공기와 함께 스트레칭을 해주면 졸음이 완화된답니다.

3. 낮잠

아니, 졸음을 깨야 된다니까 왠 낮잠? 이라고 생각하실수 있는데요.

이것도 저것도 모두 안된다면 이 방법 밖에 없죠.

다만, 낮잠을 길~게 자는 것은 오히려 졸음이 더 쏟아질 수 있어요.

때문에 10분만 낮잠을 자는 건데요. 이와 같은 짧은 낮잠을 자면

졸음이 사라지고, 잠시이긴 하지만 피로가 풀리는데에도 효과가 있답니다 ~

4. 손가락 지압

합곡혈 이라는 곳을 지압하여 주세요. 

합곡혈이란 엄지와 검지 중간사이 혈자리를 말해요 !!

우리가 흔히 '소화 안되면 여기 눌러봐 ~ ' 하는 그 자리입니다 !

엄지와 검지를 붙여주신 다음 살이 올라오는 부분이 있을거에요.

그 부분을 꾹꾹 눌러주면 소화에 도움을 줄 뿐만 아니라,

졸음 깨는법 에도 도움이 된다고 해요 !!

다만, 임신 초기인 임산부라면 이 방법은 피하시는 것이 좋다고 하네요 ~

졸음 깨는 법 알아보았는데요 ~

사실 모두 알고 있는 내용이긴 하지만 어떻게 해서든지

졸음을 깨고 싶어서 들어오신 분들 많으실거라고 생각해요.

커피도 마시고, 스트레칭도 하고, 지압도 했는데 졸리다면

정말 잠깐, 잠시만 주무시고 다시 하던 일을 하는 것이 효율적이랍니다 :)