속이 더부룩 할 때 좋은 음식 ~ 천연 소화제 음식 알아봐요

속이 더부룩 할 때 좋은 음식 ~ 천연 소화제 음식 알아봐요

우리 몸의 온도가 낮아지는 겨울에는

소화불량 때문에 힘들어하시는 분들이 계세요 ~

속이 더부룩 할 때 보통 소화제를 많이 드시는데,

천연 소화제 음식 드시는 것으로 효과를 볼 수 있답니다.

특히 임신을 한 임산부 같은 경우 소화제 하나 드시는 것도

마음을 졸이시기 때문에 속이 더부룩 할 때 

어떻게 해야 할지 난감한 경우가 많아요 ~

속이 더부룩 할 때 임산부가 먹어도 좋은 천연 소화제 음식 !!

오늘 몇가지 알려드리도록 하겠습니다 ^0^

1. 사과

아침에 먹는 사과는 '금' 이라는 이야기,

한번쯤 들어보셨을텐데요.

사과는 식이섬유가 풍부한 과일이죠 ~

때문에 변비나 설사, 장염에도 이로운 영향을 미치는데요 !

사과에는 펙틴이라는 성분이 포함되어 있는데,

이는 장 운동을 활발히 하는 것을 도와주며

위액 분비를 촉진하기 때문에

과식했을 때 드시면 효과가 있다고 해요 !!

2. 무 

속이 더부룩 할 때 할머니는 항상 말씀하셨죠

'동치미 먹으면 내려간다 ~'

그런데 그게 정말 효과가 있다는 말씀 !!

수분 및 아밀라아제, 카탈라아제와 같은

소화에 이로운 효소들이 골고루 함유되어 있답니다 !!

주로 탄수화물을 자주 즐겨먹는

우리나라 사람들에게 아주 좋은 천연 소화제 음식 

바로 무 입니다 :)

3. 생강

생강은 몸을 따뜻하게 해주는 것으로 알려진 식재료이죠 ~

그래서 겨울철에는 생강차를 즐기는 분들도 많은데요.

소화가 잘 되려면 우리 몸의 온도도 중요하답니다.

생강은 체온을 따뜻하게 해주는데에 좋고,

또 위장 운동을 도와서 소화를 도와주고

위장 강화에도 이로운 영향을 미친다고 해요 ~

다만, 껍질은 찬 성분을 지니고 있기 때문에

껍질은 꼭 ~ 제거하고 드시는 것이 좋아요 !

4. 양배추

손상된 위를 재생하는데에 도움을 주고

위 점막 강화에도 좋은 것으로 알려져 있는 양배추 !!

생으로 드셔도 무방하지만, 끓여서 물로 마시거나

살짝 데쳐 먹는 것도 좋답니다 ~

식이섬유와 칼슘, 비타민이 풍부하여 

평소 소화가 잘 안되고 속이 더부룩 할 때

천연 소화제 음식 양배추 함께 챙겨보세요 ~~